영양제 조합이 괜찮은지 알고 싶습니다!
1. 종합비타민 ( 성분 함량: 비타민b군 9종, 비타민c, 아연, 코엔자임Q10, 감마-오리자놀)
2. 자노닥트 비어헤페 (맥주효모? 탈모유전도 있고 머리가 요새 좀 빠지고 있는 거 같아 먹어주고 있습니다.)
3. 비타민 c (고려은단 비타민c를 또 따로 먹어주고 있습니다.)
4. 오메가 3 동물성 (이건 조만간 사서 먹기 시작할 예정입니다. 이건 브랜드도 추천해 주시면 감사하겠습니다 ㅜㅜ.)
8개의 답변이 있어요!안녕하세요.
1,2,3,4 모두 필요하다면 하루에 복용이 가능한 영양제들입니다. 각각의 용법에 맞게 복용하시면 되겠습니다. 종합영양제에 비타밋c가 얼마나 들어 있는지 알 수 없으나 추가적으로 복용하시는 비타민C는 매일 복용 하실 필요는 없을 수도 있겠습니다. 비타민C를 너무 많이 복용하시면 설사, 복통 등의 부작용이 있을 수 있으므로 주의하시면 좋겠습니다. 오메가3는 원료를 잘 보시고 고르시는 것이 좋겠습니다. 거기에 더해 추출법도 좋다면 더 좋겠습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
말씀하신 4가지 제품들은 같이 드실 수 있습니다
종합비타민인 파워비타비백에도 비타민C가 100mg정도 들어있긴 하지만
비타민C의 효능을 더 보기 위해서는 1일 1000~2000mg 정도까지 섭취하시는 것도 도움이 될 수 있습니다
각각의 용법에만 맞게 복용하시면 서로 문제가 될 것은 없습니다
오메가3는 브랜드보다는 제품의 성분함량, 원료사나 같이 들어가는 성분 등을 확인하시는 것이 좋습니다
광고나 홍보 목적의 답변이 될 수 있어 직접적인 언급이 어렵기도 합니다
1일 1000~1500mg 정도의 함량이 되는 제품을 드시는 것으로 추천드리며
비타민E 등이 같이 들어있다면 원료의 산패를 줄이는데 도움이 될 수 있으며
혈액순환 등에도 더욱 도움이 될 수 있습니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 같이 복용하셔도 됩니다. 오메가3는 kd파마나 alaskomega, solutex등 믿을만한 원료가 있는 회사, goed인증 등이 있는지 체크를 하고 복용하세요.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
말씀하신 영양제들은 다 같이 복용하셔도 괜찮습니다. 오메가 3의 경우 특정 제품을 추천하기는 어렵고, IFOS5등급 이상의 원료를 사용하였으며 EPA + DHA 합이 1,000mg 이상인 제품을 사용하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 이경민 약사입니다.
비타민B와C등이 조금 중복되긴 하나 수용성 성분들이라 중복복용에는 크게 문제가 없어보입니다.
1,2,3은 공복복용이 흡수율이 좋으나 드셔보시고 속이 안좋다면 식후 드시기 바랍니다.
오메가3는 식후에 드셔야 흡수율이 더 좋고, 오메가3 를 추가하시는 것은 적절해보입니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
현재 복용하시는 영양제 조합은 같이 복용하셔도 됩니다.
서로 겹치거나 상호작용하지 않기 때문입니다.
복용 중이신 영양제들은 공복보다는 식후가 권장되니 참고하시길 바랍니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
이 조합으로 매일 먹어도 괜찮아요.
아침밥먹고 한번에 드셔도 괜찮고 아침, 저녁으로 나눠도 상관은 없어요.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
1~4는 아침식후 한번에 복용하셔도 괜찮습니다.
비타민제와 맥주효모의 성분이 겹치지만 과량은 아니니 괜찮습니다.
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