잠을 잘 못자고 자도 너무 피곤합니다.

Question

걱정이 좀 많긴 합니다만 이런 시간이 꽤 오래 흘렀어요 어찌해야할까요?

수면제도 먹어보도 수면 유도제도 먹어보도 운동도 해보고 심지어 잠도 하루를 안자봤는데도 똑같습니다.

이젠 고통스럽기까지 해요 좋은 방법을 알려주세요!!

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

수면에 좋은 법을 알려드리겠습니다.

수면제를 먹어도 안된다면 병우너 진료시 수면제 용량을 늘려보는것도 좋습니다.

특별한 이유가 없이 수면이 못든 다면 평소보다 운동량도 같이 늘려보면 좋습니다.

또한 자기전에 휴대기기사용을 하지 않고, 잠이 안온다면 전공책이나 어려운 책을 읽어보시는것도 도움이 될겁니다.