과일도 당이라고 안좋다고 하는데 어느정도까지 아이에게 줘도 될까요?
과일도 당이라고 안좋다고 하는데 어느정도까지 아이에게 줘도 될까요? 아이에게 아침에 사과 하나정도 저녁먹고 복숭아와 수박을 주는데 이정도는 괨찮을까요?
안녕하세요. 임경희 육아·아동전문가입니다.
개인적인 의견입니다.
아이의 연령에따라 먹는양도 다르지요.
당뇨가 있는것이 아니면 재철 과일섭취는 좋다고 생각해요.
아침에 사과는 좋구요.
저녁에는 수분이 많은 수박양은 좀 줄여주세요. 어리다면 자다가 쉬~하는 경우도 있거든요.
뭐든 억지로 먹이는것보다 아이가 맛있게 잘 먹을 수 있도록 해주면 좋을것 같아요.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
맞습니다. 과일에도 당분이 많이 포함되어 있기 때문에 너무
자주 주시게 되면 소아비만 등의 위험이 있습니다. 시간대를 정하여
하루 한번 정도를 주시는 것이 비타민을 섭취하는 효과가 있으니 참고하세요.
안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.
과일 속의 과당은 과자나 간식류의 단당류나 액상과당보다 자연의 당이기에 지나치게 많이 섭취하지 않는 이상 건강에 문제되지는 않습니다. 아침에 사과, 그리고 하루에 두 세 번의 과일 섭취는 전혀 문제가 되지 않으니 염려 마시고 충분히 섭취할 수 있도록 해 주시기 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김민희 육아·아동전문가입니다.
하루 한두번정도 주는 과일은 비타민 섭취에 도움을 줍니다. 과하지 않은 선에서 주시면 되겠습니다
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
과일은 당이 많습니다.
아이에게 과일을 준다면 하루에 1번 주시는 것이 좋겠습니다. 아침에 사과를 먹였다면 아침에 한 번 먹인 걸로 끝내세요.
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
끼니 후에 적당양을 주시는 것은 괜찮아요
오히려 다른 간식보다 과일 간식이 훨씬
더 좋다고 볼 수 있어요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
너무 많은 양이 아니라면
괜찮을 것으로 보입니다.
그 이외에 과자나 사탕 등을
안주시고 과일로 보충하는 것이 나을 것입니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
현재 정도만 주셔도 무관할수있습니다
평소에 식사를 할때 설탕이나 당류를 조금줄여주는것도 하나의 팁이 될수있을것입니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
아이과일섭취량
1.당이낮은 과일1개
2.당이 높은과일류1개정도
해주면적당할수있습디다
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
과일은 하루 100kcal에 해당하는 약 200g내외를 섭취하는 게 좋을 것 같습니다
한꺼번에 다 섭취하게 하지 마시고, 2번 이상 나누어서 먹게 하십시요
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
글의 내용대로 과일도 당이 많기 때문에 적당히 섭취하는 게 좋을 것 같아요.
매일 한 두가지씩의 과일을 먹는 것은 괜찮을 것 같아요