밥을 덜덜 먹어도 괜찮을까요? 혹은 많이 먹어도 괜찮을까요?

Question

하루 정해져 있는 식사량이 있자낳아요 보통 기초대사량이라고 하던데 한그릇 보단 더 또는 덜 먹어도 몸에 무리가 되는 부분은 없는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 하루 권장량 이하로 드셔도 그동안에

몸에 축적이 되어 있는 지방으로 몸이 사용을 하니 걱정안하셔도 됩니다. 하지만 너무 적게 오랫동안은

무리 입니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

단기적이나 하루 한끼정도는 절식하거나 과식해도 건강에 큰 이상은 없습니다. 하지만 장기적으로는 문제가 될수있으니 주의해주세요