하루에 한끼를먹으면서 공복시간은 23시간으로 간헐적 단식을 해보려고 하는데 한번먹을때 많이먹으먄 영양학적으러 괜찮을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
간헐적 단식에 최대 장점은
하루 종일 공복상태 있으면서 그동안 흐트러졌던 몸에 균형을 어느 정도 정리 해 주는 역할을 합니다.
그렇기 때문에 하루 한 끼 어느 정도 드셔도 괜찮을 것 같습니다