초보 헬스인이 효과적으로 근육을 늘릴 수 있는 루틴은 무엇인가요???

Question

초보 헬스인이 효과적으로 근육을 늘릴 수 있는 루틴에는 어떤 것들이 있을까요???

전신을 고루 강화할 수 있도록 하는 복합 운동과 기초적인 체력 향상을 위한 운동도 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요 아침을여는큰너구리입니다. 전신근육에 도움이 되는 운동으로는 팔굽혀펴기가 최고입니다. 팔굽혀펴기를 중점으로 하시고 스쿼트도 같이 해주시면 근력을 높일 수 있습니다.