잠이 안 올 때는 차라리 다른 활동을 하는 게 나은가요?

수면장애는 아니고,,,

방학 때마다 하는 고민인데

밤 늦게까지 잠이 안 오면 그럼에도 불구하고 잠이 올 때까지 한 두시간 계속 누워있어야하나요

아니면 어차피 잠이 안 오니 공부를 하거나 운동을 하면

시간을 아낄 수 있는 거 아닌가요?

다른 활동을 하면 에너지를 써서 더 빨리 자나요 아니면

뇌가 활성화 되어서 더 늦게 자게 되나요