슬개건염이 의심되는 경우, 무리한 운동을 피하는 것이 매우 중요합니다. 아래는 슬개건염에 영향을 줄 수 있는 헬스 운동에 대한 안내입니다.
피해야 할 운동
1. 스쿼트: 특히 깊은 스쿼트는 무릎에 큰 압력을 줄 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
2. 레그 프레스: 무게를 많이 실을 경우 무릎 관절에 부담이 가해질 수 있으니 주의하세요.
3. 레그 익스텐션: 이 운동은 슬개골에 직접적인 압력을 가할 수 있어 슬개건염을 악화시킬 수 있습니다.
4. 레그 컬: 무릎을 과도하게 구부리는 동작은 피하는 것이 좋습니다.