충분한 수면은 면역력과 정신 건강에 큰 영향을 미치는데요

Question

안녕하세요

충분한 수면은 면역력과 정신 건강에 큰 영향을 미치는데요 성인의 하루 권장 수면 시간은 어느 정도나 되며 수면 시간이 부족할 때 생기는 문제는 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인의 활동량 등에 따라 다르지만 일반적으로 6-8시간정도의 수면시간을 권장드리며 수면시간이 부족할 경우 면역력 약화 등의 위험이 있습니다