건강관리
장어가 다이어트나 체중 관리에 도움이 되는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요
다이어트할때 장어를 먹으면 좋다고 얘기를 들었는데요..
장어가 정말 다이어트나, 체중관리에 도움이 되는지
궁금합니다.
알려주세요.
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1개의 답변이 있어요!
장어는 다이어트와 체중 관리에 도움이 될 수 있는 식품입니다. 장어는 단백질이 풍부하고, 오메가3 지방산이 포함되어 있어 건강한 지방을 제공합니다.
또한, 비타민과 미네랄이 풍부하여 영양가가 높습니다만, 장어는 칼로리가 다소 높기 때문에 적당량 섭취하는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식단의 일환으로 장어를 포함하면 좋습니다.