건강관리
비타민C가 포함된 대표음식이나 과일은 무엇일까요?
비타민C에 피로회복효과가 큰 것으로 아는데요.
이런 비타민C가 풍부한 음식이나 과일에는 무엇이 있을까요? 제가아는건 오렌지 정도인데요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
질문자님께서 말씀하신 것과 같이, 오렌지는 비타민 C 함량이 높은 대표적인 과일 중 하나입니다. 면역 체계를 강화할 수 있는 효능이 있죠. 비슷한 과일을 말씀드리자면,
자몽은 오렌지와 비슷한 느낌의 과일로, 새콤하고 달콤한 맛을 가지고 있습니다. 비타민 C 함량이 높아 면역 체계 강화와 피부 건강에 좋은 것으로 널리 알려져 있습니다.
딸기도 어린 아이와 어른 모두 좋아하는 과일로, 비타민 C 함량도 높고 혈액순환 및 항염작용에도 도움을 줍니다.
키위는 비타민 C 함량이 높아서 면역 체계 강화와 소화를 도와주는 효능이 있습니다. 또한 식이섬유와 칼륨도 풍부하게 함유하고 있어 건강에 좋은 과일 중 하나입니다.
파인애플은 말씀하신 오렌지와 비슷한 비타민 C 함량을 가지고 있으며, 소화 효과도 좋아서 자연적 소화제로도 유명합니다. 파인애플에는 소화 효소가 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
비타민c 가많이 들어있는 음식으로는
오렌지도 있지만 오렌지 보다 더 많은 브로콜리 나 망고 키위 그리고 파프리카 파인애플 등이 있습니다.