계단 1층 오를때마다 7칼로리 장도 소모된다는 데 밎나요?

Question

계단 1층 오를때 마다 7칼로리가 소모된다고 구글에서 본거같은데 맞나요? 13층 오르면 91 칼로리가 소모 되는것인가요? 이제 킬로리 소모가 많은것 같아서 정확한지 여쭈어 보고싶습니다

Answer 1

한 층의 계단을 오를 때마다 7 kcal가 소모된다고 합니다.

이 이궂네 따르면 13으르 오으면 91 kcal 소모되는 게 맞겠죠.

이는 같은 시간 동안 빨리 걷기와 비교했을 때 두배 정도 소비되는 칼로리 양입니다.

즉 칼로리 소모가 많은 효율적인 운동인 셈이죠.

그래서 계단오르기는 유산소 운동 효과는 물론이고 하체 근육 강화에도 아주 좋아서 다이어트나 건장 증진에 매우 효과적인 운동으로 곱힙니다.

물론 전확한 칼로리 소모량은 개인의 체중, 오르는 속도, 게단의 경사도 등에 따라 조금씩 달라질 수 있습니다.

건물마다 층고도 다르구요.

그래도 계단 오르기가 생각보다 훨씬 많은 칼로리를 소모하고 건강에도 매우 좋은 운동임은 분명한 사실이니 꾸준히 하면 좋은 결과를 얻으실 수 있을 겁니다.

Answer 2

칼로리 소모율은 사람마다 다르기때문에 정확한 치수를 내기가 어렵습니다

다만 계단 1층 오를때 7칼로리가 소모된다고해서 13층을 올랐을때 91칼로리가 소모되는 건 아닙니다

오를수록 중력의 영향도 미세하게 달라지고 움직이는데 쓰는 힘이 달라지기때문입니다