쥐가 나는 이유는 무엇인가요?
제가 알기로는 혈액순환이 제대로 안되서 저리는 걸로 알고 있습니다.
근데 수영하다가도 쥐나는 사람들도 있고, 축구하다가 쥐가 나는 경우도 있습니다.
혈액순환말고도 다른 이유로 쥐가나는 경우도 있나요?
안녕하세요. 거북이놔두루미입니다.
오래 앉아 있거나 서 있을 때, 또는 꽉 끼는 바지를 입었을 때 다리의 혈액순환이 원활하게 이뤄지지 않으면 근육경련이 나타날 수 있습니다. 운동을 과도하게 하면 몸속 수분과 전해질이 다량 배출되면서 근육에 피로물질(젖산)이 쌓이게 되고, 이 때문에 다리에 쥐가 날 수 있죠.
안녕하세요. 굿라이프153입니다.
쥐는 쉽게 생각하시면 근육의 경직 및 경련의 현상으로 보시면 됩니다.
근육이 갑자기 경직되어 고통이 동반되는데 이때 푸는 방법은 경직된 근육 부위를 이완 시켜 근육 경직을 풀어주는 겁니다.
원인으로는 과도한 운동으로 인해 근육에 스트레스를 주거나, 수분의 부족, 마그네슘 부족 혹은 기타 원인이 있을 수 있겠죠.
평소에 운동하기 전이나 일상에서 스트레칭을 자주하고 충분히 숙면과 수분을 섭취해주시면 쥐가 잘 나지 않습니다.
갑자기 순간적으로 무리하거나 근육에 영향을 줄 만큼의 환경 변화를 주지 않는 것 또한 쥐를 나지 않게 하는 방법 중 하나 입니다.
그럼. 마지막으로 평소에 스트레칭과 충분한 수분 섭취 숙면 등을 통해 건강하고 행복한 삶 사셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 온화한닭107입니다.
근육에 쥐가 나는 이유는 여러가지가 있지만
그 중에서 가장 흔한게 탈수로 인해 생기는 겁니다
그리고 인체를 구성하는 요소의 불균형으로 생기는겁니다
