반응속도를 높이려면 어떤운동을해야하나요?
평소 탁구를치던 배드민턴을치던 반응속도가좀 느려서 민첩하지못한데요
반응속도를 키우려면 어떤운동을통해 키울수있나요??
탁구나 배드민턴을 치는데에 반응 속도는 일단은 타고 나셔야 합니다.
아무리 노력을 해도 안된느 건 안되는 겁니다.
물론 조금이나마 민첩성을 높이려면 방법이 없는 것은 아니지만 운동선수들처럼 많은 시간을 탁구를 위해 쏟을 수는 현실적으로 어렵잖아요.
결국은 느리면 느린대로 그냥 즐기세요.
그나마 민첩성을 높이는 훈련으로 제시할만한 건 다음 방법들이 있습니다.
반응 속도를 키우려면 신경 근육 연결을 강화하고 순발력을 높이는 운동을 해야죠.
스텝 사다리를 이용한 훈련을 하면 다리의 민첩성이 확실히 좋아집니다.
바닥에 테이프로 선을 만들어서 훈련해도 됩니다.
사다리 양쪽에 발을 빠르게 넣고 빼기
사다리 안팎으로 빠르게 발을 움직이기
불규칙한 패턴으로 발 움직이기
테니스공을 이용해서 반응 훈련을 할 수 도 있습니다.
벽에 공을 던지고 예측하지 못한 각도로 튀어오를 때 빠르게 반응해서 잡기
바닥에 테니스공을 떨어뜨린 후 랜덤하게 튀는 공을 잡기
출넘기나 복싱 미트를 잉요한 훈련도 도움됩니다.
반응 속도를 높이는 모바일 게임도 도움이 됩니다.
반응속도를 향상시키려면 민첩석이나 순발력을 향상시켜야 하는데 실내에서 할 수 있는 방법으로는 벽에 테니스 공 같은걸 던져서 그걸 잡는 연습을 해보면 어떨까요? 상대방이 있으면 좋은데 혼자 할 수 있는 방법으로는 스쿼시와 비슷하게 공을 벽에 던져서 그걸 잡는 연습을 한번 해보세요 공이 일정하게 오지 않고 약간씩 각도가 변화되기 때문에 반응속도가 향상될 것 같습니다.
안녕하세요 답변드리겠습니다
반응속도를 높이려면 공으로 왼쪽 오른쪽 번가려가며 던지고 받고를 반복하면서 연마하면 됩니다..
꽤촉망받는만두202입니다 질문에 답변드리겠습니다. 반응 속도 같은 거는 배드민턴이 원래 레전드고요 배드민턴 같은 거 하셔도 되지만 테니스 일단은 강력 추천 드립니다 테니스 같은 경우 요즘 사람들이 하는 사람들이 많이 늘어났고요 재미도 있기 때문에 동호회 활동도 많이 합니다 돈도 많이 들어가지 않고요
