양배추즙을 많이 마시면 간에 해로울까요?

Question

성별

여성

나이대

42

최근에 건강을 위해 양배추즙을 매일 마시고 있는데, 혹시 과다 섭취하면 간에 손상을 줄 수 있다는 얘기를 들었습니다. 양배추즙이 정말로 간에 해로울 수 있나요?

하루에 얼마나 마시는 게 적당할까요?

간 건강을 위해 주의해야 할 점이 있다면 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

양배추즙이 간에 해롭다는 건 과장된 얘기예요. 오히려 양배추는 간 건강에 좋은 식품으로 알려져 있어요. 다만 뭐든 과하면 좋지 않죠. 하루에 한 컵 정도(200-300ml)면 충분해요. 너무 많이 마시면 소화 불량이나 갑상선 기능에 영향을 줄 수 있어요. 간 건강을 위해서는 술을 줄이고, 지방간 조심하세요. 충분한 물 마시기, 규칙적인 운동도 중요해요. 과도한 약물 복용도 피하고요.

Answer 2

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

양배추즙의 경우 칼륨이 많이 들어있어 너무 과량 장기간 먹게 되면 심장이나 신장에 이상이 갈 가능성이 있습니다. 하루에 한포정도 드시는 것은 크게 문제가 되지 않으니 계속 드셔도 됩니다.