커피와 에너지 음료중 어느게 더 낫나요?

Question

둘다 고카페인이고 설탕도 많이 들어가는데 건강에 조금이라도 더 좋은 쪽이 어딘지 궁금하네요.. 잠 깨는 성능은 거기서 거긴 거 같은데 말이죠

Answer 1

일단 정답은 적게 먹을수록 좋다로 정해져 있습니다 카페인만 놓고보면 커피가 대체적으로 더 놓습니다 하지만 커피전문점,카페에서 먹는것들이 카페인함량이 1위인것에 비해 캔커피는 좀 더 낮습니다 커피전문점의 커피만 보면 에너지드링크보다 안좋습니다 그런데는 이것저것 첨가물을 넣으니까요 하지만 커피는 아메리카노나 저당커피도 있고 그리고 에너지드링크만큼 한번에 많이 마시지 않죠 에너지드링크의 첨가물은 거의 소화과정이 없어 바로 간에서 해독을 들어가야 합니다 첨가물도 많고 커피처럼 선택폭도 넓지 않습니다 그래서 굳이 뭐가 더 안좋나를 따지자면 커피전문점의 바닐라라테같이 카페인함유도 높은데 첨가물까지 들어간 커피가 제일 안좋고 둘째가 에너지드링크 셋째가 캔커피나 믹스커피겠네요 커피를 에너지음료처럼 한번에 물마시듯 마시지는 않을테니까요

Answer 2

고1 예비 수험생입니다

저는 잠깰 때 마시는거는 보통 박카스 마셔요!

물론 박카스도 카페인이라지만 에너지음료나 커피보다 좀 더 건강한 느낌이어서요🤭 저는 실제로도 박카스가 정신을 맑게 해주는데에 효과가 좋더라고요!

이건 제가 유튜브에서 본 방법인데요

박카스 반을 마시고 한 10분~15분정도 쪽잠을 잔 다음에

일어나서 남은 반을 쭉 마시면 그대로 각성상태가 되어서

집중도 잘되고 잠도 깬다더라고요~

혹시나 박카스 없을때 저는 아샷추 많이 먹었네요~

개인적으로 에너지음료는 기분만 나쁘고 효과가 별로 없어서요..😅

도움이 되셨길 바랍니다!

Answer 3

저는 커피가 조금은 괜찮지 않을까 싶어요.

다만 믹스가 아닌 아메리카노를 마시는게

에너지 드링크보다 몸에는 좀더 나을것 같아요.

에너지드링크는 카페인뿐 아니고 당류도 들어가고

혼합음료다 보니...

커피도 너무 많이 드시지 말고 하루 한두잔

으로 건강 잘 챙기시면 좋겠어요.

Answer 4

에너지음료는 대체로 탄산이라서 치아에 더 안좋을것 같습니다.

당을 따져보면 요즘은 대부분 에너지음료가 제로슈가라 영양? 측면에서는 비슷비슷한것 같습니다.

Answer 5

저는 개인적으로 커피가 에너지 음료보다는 나은 것 같아요! 둘 다 카페인이 있지만 에너지 음료는 당분이 많은 제품도 있어서요. 다만 커피도 설탕이나 시럽을 줄여 마시는 게 좋고, 무엇보다 적당히 마시는 게 가장 중요하다고 생각해요!

Answer 6

둘중에 선택하라고 한다면 고카페인 핫식스같은 에너지음료보다는 그래도 디카페인 아메리카노마시는게 훨씬 더 좋죠,, 에너지 드링크가 더 안좋데요