안녕하세요. 차승희 의사입니다.
성인은 일반적으로 7~8시간의 수면이 필요하며, 그 이상의 수면은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
과다 수면의 원인으로는 스트레스로 인한 정신적, 육체적 피로, 수면 무호흡증이나 코골이, 신장 기능부전 및 만성피로증후군, 갑상선 기능저하증 등이 있습니다.
충분한 수면 이후에도 낮에 피로감이 심한 증상이 한 달 이상 지속될 경우 평상시 생활습관, 수면습관 및 병원을 내원해서 우울증의 증상 중 하나는 아닌지 감별할 필요가 있습니다.
과다수면을 극복하기 위해서는 규칙적인 생활을 하시고 낮에 운동을 해보시는 것을 추천드립니다. 그 외 음주 자제, 카페인음료 줄여보십시오.
과도한 수면시간은 질병 발병률 증가, 뇌 노화 가속 등을 유발한다고 알려져 있습니다.