근육이 빨리 뭉치면 뭐가 문제인가요?

Question

근육이 빨리 뭉치면 뭐가 문제인가요?

헬스를 하면 사람마다 다르던데 어떤 사람은 똑같은 정도로 운동을 해도 근육이 거의 뭉치지 않고 어떤 사람은 엄청 뭉쳐서 움직이기 힘들 정도던데 무슨 차이 때문에 그런 걸까요?

Answer 1

저도 다주뭉치는데 근육이 빨리 뭉치는 건 피로물질 축적, 혈액순환 부족, 수분·전해질 불균형 등이 원인일 수 있습니다. 사람마다 근육 섬유 유형, 유연성, 체질량, 회복력 등이 달라 같은 운동이라도 뭉침 정도가 다릅니다. 근육이 심하게 뭉치면 통증, 운동 범위 제한, 부상 위험이 커질 수 있어 주의가 필요합니다.

충분한 스트레칭, 수분 보충, 가벼운 마사지나 온찜질로 완화할 수 있습니다.