운동을하고 단백질을 보충해주는게 운동효과가 좋은가요?운동을하고 단백질을 보충해주는게 운동효과가 좋은가요?

Question

운동을하고 단백질을 보충해주는게 운동효과가 좋은가요? 아는 지인이 꼭 운동을 하고 단백질보충제를 드시더라구요. 운동하고 먹어줘야한다구요. 단백질을 먹는데 운동효과에 도움이 되나요?

Answer 1

운동 유튜버 김종국도 이야기하는 것이 운동의 끝은 먹는것 까지라고 이야기를 했을 만큼 운동 후 단백질을 보충해주시면 근육 성장과 회복에 도움이 되고 저같은 경우도 확실하게 근육통이 줄어 꼭 운동 후 단백질을 채워주고 있습니다.