건강관리
기초대사량을 늘리기 위해 좋은 식단은 어떤게 있나요
기초대사량이 늘어나면 살도 안 찐다고 하더라고요 그래서 궁금한데 기초대사량을 늘리는 방법은 어떤 것이며 어떤 식단을 해야지 기초대사량이 늘어나나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기초대사량을 늘리기 위해서는 근육이 늘어나야 하는데
근육 운동이 필수입니다. 그리고 탄수화물과 단백질을
조금 더 드시느것이 기초대사량에 좋습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
근육을 늘여야 기초대사량 증진에 도움이되므로 충분한 단백질 섭취를 권장드립니다