식이섬유가 소화와 체중 관리에 미치는 영향은 무엇인가요?

Question

안녕하세요

식이섬유가 소화를 돕고 체중 관리에 어떻게 기여를 하는지 알고 싶습니다.

또한 식이섬유 섭취를 늘리기 위한 효과적인 구성 방법과 추천 음식도 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

식이섬유는 소화흡수가 되지않아 직접적으로 체중증가에 영향을 미치지 않지만

포만감을 주며 섭취열량을 줄이는데 도움을 줍니다