술먹고 집까지30분걷는게 건강에 도움되나요?

Question

택시안타고 일부러 도보30분거리를 땀도흘리고걸어오는데 도로가를 걷는게 술도깨고 운동마음으로걷는데 운동에도움이될까요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

술을 마신 후 도보로 30분을 걷는 것이 건강에 도움이 될 수 있는 이유와 주의할 점에 대해 설명드리겠습니다.

건강에 도움되는 측면

1. 술을 마신 후 30분 동안 걷는 것은 신체 활동을 증가시키는 좋은 방법이며 걷기는 심박수를 증가시키고 근육을 사용하며, 대사를 촉진시키는 데 도움을 줍니다.

2. 술을 마시면서 대사가 느려질 수 있지만, 걷기를 통해 대사를 촉진시키고, 음주 후의 대사 물질을 빨리 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

3. 걷는 것은 신경 계통을 자극하고, 술의 약간의 마취 효과를 상쇄시킬 수 있습니다.

4. 술을 마시고 걷는 것은 스트레스를 완화하고 마음의 안정을 취하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

주의할 점

1. 음주 후에는 반드시 안전하게 걸어야 하며 음주가 사고를 유발할 수 있으므로 교통 규칙을 준수하고, 교차로나 길을 건널 때 주의해야 합니다.

2. 음주 후에는 탈수 증상이 있을 수 있으므로, 걷기 전후에 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다.

3. 술을 마신 후 영양분이 부족할 수 있으므로, 걷기 전후에 영양가 있는 간단한 간식을 섭취하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 술을 마신 후 걷는 것은 신체 활동을 증가시키고, 대사를 돕는 데 도움을 줄 수 있으나 안전과 적절한 건강 관리를 위해 적절한 조치를 취해야 합니다.