아침 잠을 줄이는 방법 추천해주세요!

Question

아침에 일어나기가 너무 어려워요ㅠㅠ

알람을 듣고 일어나도 5분만 5분만 이러고는 꼭 급하게 준비하고 나가는데

아침잠을 이기는 방법 어떤것들이 있을까요?

Answer 1

저녁에 마그네슘을 먹으면 숙면에 도움이 되어서 

일찍 일어날수 있지 않을까요?? 

아니면 환경을 깨끗하게 만들거나 따뜻한 물에 

족욕을 하거나 숙면에 도움되는 아로마향 

아니면 잔잔한 음악을 듣고 내일을 준비하며 

알람을 맞추는 것?? 아니면 아침에 같이 

러닝할 사람이나 주변 사람이랑 약속을 하는거에요! 

다양한 방법이 있지 않을까 싶어용 ㅎㅎ 

혼자 실천 하기가 어려우니 다른 사람과 함께 인증 

하는 방법으로 진행 해야 될것 같아요~

Answer 2

젤 중요한 건 잠들기 전 2~3시간 전부터 영상을 안 보는게 젤 숙면에 중요하더라구요

저도 아침에 잘 못 일어나는 스타일인데 요렇게 실천 했을때는 주로 숙면을 취하더라구요

숙면을 해야 아침에 잘 일어날 수 있거든요^^

Answer 3

아침잠중요하죠 저도 매일아침일어나기

힘들기는하지만?? 저녁에 일찍주무시고

핸드폰은자기전 멀리놓구....

비타민C라든지 D를섭취하시고

햇볕을쐬면서 여유로운시간어떠하신지?

Answer 4

비타민 D 먹어보세요!! 저는 이게 엄청 잘 받아서 먹은날이랑 안먹은 날이랑 다음날 기상이 완전 달라져요! 먹으면 한번에 개운하게 기상 가능!

Answer 5

아무래도 아침에 한 번에 일어나기 쉽지 않으신데 이는

아직도 몸이 피로하기 때문이며 이를 해결하시려면

결국 더 주무셔야 해요.

가능하다면 지금보다 1시간 일찍 주무시는 것은

어떠실까요?

Answer 6

아침 잠을 줄이는 방법으로는

아무래도 저녁에 30분이라도 일찍 잠자리에 드시는

방법이 가장 효과적인 것입니다.

아침에 5분만, 5분만 하는 것은 그 만큼 피곤하기에 그런 것이라

더 자는 것이 제일 좋습니다.

Answer 7

저도 아침잠 많은사람입니당..ㅎㅎ 알람을 좀 앞당겨서 맞춰두시고, 침대에서 일어나는게 너무 힘들잖아요?? 그래서 저는 핸드폰을 침대에서 멀리 둡니다! 일단 일어나서 걸어가게!!! 알람소리도 듣기싫은 소리,음악으로 가장 크게 맞춰두고, 어쩔수없이 끄려고 일어나겠지요! 그리고나서 물한잔 먹으면서 하루를 시작해요 그렇게까지만해도 잠에서 깨어날테니까~ 저도 아침이 너~~무너무 싫습니다😭하지만 아기땜에 일어나야해요

Answer 8

음악 들으면서 잠을 자보세요 소리 조금 크게해서 자면 잠이 덜 오던데요 저는 그렇게 합니다 잠이 확실히 덜와요 음악에 집중하면 덜 오더라구요