아침에 늦잠 자지 않는 방법 있을까요?!!

Question

아침에 일어나기 너무 힘드네요 ㅠ혹시 아침에 늦잠 자지 않을 수 있는 좋은 방법 있을까요?!!일찍자도 아침에 잠시 깻다가 자꾸 다시 잠들어버려서  아침시간이 너무 분주하네요 ㅠ

내내열정적인멜론 · Accepted Answer

일찍 주무신다 하셨는데 몇시쯤 주무세요? 일찍 주무셔도 아침에 일어나기 힘드시다면 환경을 바꿔보시는건 어떨까요? 잠자는 자세나 본인 몸에 맞는 베개를 찾아서 바꿔보세요 수면의 질이 달라집니다! 잠자는게 불편하면 아무리 오래 자도 피곤하고 피로가 남아서 몸이 무겁더라구요~ 일어나셔서 스트레칭도 꼭 하시고 따뜻한 물 한잔 드세요! 제 답변이 조금이나마 도움되길 바래봅니다!

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채택된 답변

다시봐도미소띠는삼겹살 · Answer

일찍 깬다면 일어나서 세수만 하고 산책하시는거 추천드려요 그런다음 싹 씻고 나가시고요

누워서 핸드폰 보고있으면 금방 다시 늘어지거나 안압 올라가서 눈 피로해지고 잠들어버리기 좋습니다

레알협력적인한라봉 · Answer

되도록 밤에 10시전으로 일찍 자고 아침에 이른 시간이라도 깬다면 다시 잠들지 말고 아침산책이라도 하는게 맞을 것 같아요

침구류가 몸에 맞지 않는 걸지도 모르겠네요

한참자부심있는연구원 · Answer

자기전에 물 많이 마시면 3시간 뒤에 자다가 오줌 마려워서 일어날텐데 그때 세수하거나 샤워 아니면 양치 하면 몸에 피로도 사라지고 깔끔하게 일어날수 있어요

많이조화로운등심 · Answer

알람 맞추는거는 기본으로 다 하시는데 핸드폰 을 머리 가까이에 두지말고 충전기릉 멀리두고나 하면 끄려고 몸을 일으켜야되서 일어나게 되더라구요

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