취미·여가활동
등산할때 다리부상이 많이 발생하는지 궁금해요
안녕하세요 요증 등산을종종 즐기고 있는데요 부상위험도 있어보여서요 부상을 안당하게 조심하려면 어찌하는게 좋을지 알려주세요
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 되알진하마237입니다.
등산 전에 충분히 준비운동을 하세여. 그리고 무릎보호대를 착용하시면 부상의 위험이 줄어들어요! 등산스틱도 추천해여.^^
안녕하세요. 도로밍입니다.
무리한 등산 혹은 등산으로 인한 체력 저하 시 다리 부상을 입을 수 있습니다. 미리 관절이 약하다면 무릎 보호대 등을 착용하면 도움이 될 수 있으며, 미리 산행 전에 철저한 준비운동으로 근육의 긴장을 풀어주는 것이 안전한 산행을 도울 수 있습니다.
안녕하세요. 화장을고치고입니다.
등산 전, 후 스트레칭 충분히 하시고
스틱을 사용하시면 도움 됩니다.
등산 후 스트레칭과 냉수로 무릎 등 열을 식혀주시는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
길이 울퉁불퉁하고 내려가는길이라서 위험해요 스틱이용하시면 그나마 나아요~^^