앉아있으면 무릎이 쑤셔요ㅠㅠㅠㅠㅠ

Question

성별

여성

나이대

20대

사무직인데 좀 오래 앉아있으면 무릎이 욱씬욱씬 쑤셔요ㅠㅠ

무릎을 좀 펴고 있다가 내리면 좀 괜찮아지는데 금방 또 아파요ㅠㅠ

왜 그러는걸까요?? 병원에 가봐야할까요??

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

무릎 통증으로 불편이 있으시군요,.

장시간 의자에 앉아 있는 자세는 무릎 관절에 무리한 부하를 주거나 하지 혈액순환을 저해하여 통증을 유발할 수가 있습니다.

장시간 앉아 있으시다면 엉덩이를 의자 뒤쪽에 밀착을 시키고 양쪽 발바닥이 모두 땅에 닿도록 하여 무릎이 90도가 될 수 있도록 의자 높이를 조절하시고 바른 자세로 앉아 주시는 것이 좋으며 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

사무실에서 오래 앉아있으면 몸이 이상하게 아픈거 저도아는데 무릎은 확실한 이유가 있습니다.

무릎을 오래 구부리고 있으면 무릎관절의 연골이 강한 압박을 받게 됩니다.그리고 움직임이 적기 때문에 혈액순환도 원할하지 않아서 무릎에 통증이 느껴지고 피면 괜찮다고 느껴집니다.

현재 통증이 있다고 병원은 안가도 되지만 무릎이 붓고 열감이 있거나 필때 덜컹 이런 소리가 나면 인대의 문제 일 수 있기 때문에 이런 경우는 반드시 병원에 방문하셔야합니다.

Answer 3

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

사무직 일을 하고 계시고 앉아 계시면 무릎이 쑤시고 무릎을 족므 펴고 있다가 내리면 좀 괜찮아지는데 금방 또 아프고 불편하다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.

대표적으로 슬개대퇴통증증후군을 의심해볼 수 있고 오래 앉아 있을 때 통증이 심해지고 무릎의 앞쪽 통증 및 무릎을 펴거나 자세를 바꾸면 일시적으로 완화가 되고 영화관 사무실 차안에서 오래 앉아 있으면 아프고 계단을 내려갈 때도 아픈게 특징입니다.

또는 무릎 주변 근육의 긴장 및 약화로 인해서 그럴 수 있으며 장시간 앉아 있는 사무직이시라면 운동 부족으로 인해서 허벅지 앞쪽 근육 및 엉덩이 근육이 약화되면서 그럴 수 있습니다.

정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증이 2주 이상 지속되시거나 점점 심해지거나 붓기가 발생하거나 계단을 오르내리기 힘들거나 무릎이 잠기거나 꺾이는 느낌이 들고 한쪽 무릎만 유독 심하게 아프고 불편하다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 4

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

오래 앉아 있을 때만 무릎이 욱신거리고 펴면 잠시 좋아진다면, 무릎 앞쪽 연골이나 슬개대퇴관절에 부담이 생기는 경우가 흔합니다. 장시간 같은 자세로 앉아 있으면 무릎 주변 혈류와 관절 움직임이 줄어 통증이 나타날 수 있어요. 1시간에 한 번씩 일어나 걷고, 무릎을 가볍게 펴고 굽히는 스트레칭을 해보세요. 다만 통증이 2~4주 이상 지속되거나 붓기, 계단 통증, 소리 나는 증상이 있다면 추 정형외과 진료를 받아보시길 바랍니다.

빠른 쾌유을 빕니다!!

Answer 5

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

무릎 앞쪽 연골이나 슬개대퇴관절에 부담이 생겼을 가능성이 있습니다. 사무직이라면 같은 자세를 오래 유지하는것도 통증을 악화시키는 원인일수 있습니다. 1시간마다 한번씩 가볍게 일어나 걷고, 허벅지 앞쪽과 뒤쪽 스트레칭을 해주는것이 도움됩니다. 통증이 계속되거나 계단을 오르내릴때도 아프고 붓기가있다면 정형외과에 방문해 정확한 진단을 받아보시는것을 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

Answer 6

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

무릎에 발생하는 긴장으로 인해 통증이 나타날 수 있는데요, 과도하게 무릎을 굽히지 않도록 각도를 조절하시면 도움이 될수 있지만 지속적이거나 심해진다면 병원 진료를 추천드립니다.