하루 세 끼 먹는 거보다 나눠서네끼 먹는게 더 좋은가여?

Question

제가 폭식을 하는 버릇이 있어서 하루에 세 끼를 먹는 것보다 차라리 조금 더 적게 먹고 하루에 네끼를 먹어보려고 하는데요. 이렇게 식습관을 바꾸는 게 건강이 더 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 거창한레오파드265입니다.

예 식사는 한번에 많이 드시는 것보다 조금씩 드시는 것이 좋습니다. 식사는 한번에 적당량을 드시는 것도 중요하지만 규칙정인 시간을 정해서 드시는 것도 중요합니다

식사계획 잘 세우셔서 건강한 식습관 만드셨으면 좋겠습니다^^

Answer 2

안녕하세요. 나너조아입니다.

소식으로 4~5끼를 먹는다면 위에도 덜 부담되고 소화에 좋겠죠. 그런데 요즘 바쁜시대에 그럴 여유가 없다보니 먹는것도 빨리 먹고 일을 해야 됩니다. 나누어서 조금씩 여러번 먹는거 좋지요.