붓기가 생기는 원인으로 나트륨 농도가 있습니다. 칼륨을 섭취하면 나트륨 배설에 도움이 되겠습니다. 마그네슘은 혈액순환을 도와 붓기를 줄이는데 도움이 될 수 있겠습니다. 칼륨과 마그네슘을 많이 섭취 할 수 있는 음식으로는 시금치, 견과류, 아보카토, 토마토 등이 있겠습니다. 평소에 자주 붓는다면 음식을 드시면 도움이 될 수 있겠습니다.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 칼륨을 복용하는 것은 나트륨 성분의 소변 배출을 도울 수 있습니다. 마그네슘은 혈액순환과 근육 이완을 도울 수 있겠습니다. 바나나, 토마토, 시금치 등은 칼륨이 풍부한 식품입니다. 음식을 통해 섭취하면 되겠습니다. 호박차나 팥차는 적절한 이뇨작용으로 도움이 될 수 있겠습니다.