하체살 빨리 빼는 방법 있을까요?
2020. 08. 31. 23:06
허벅지랑 엉덩이에 살이 많은 편인데 요즘 코로나 때문에 헬스등록하기는 좀 꺼려지고,
걷기 운동만 해주고 있어요.. 하체살 빨리 빼는 효과적인 운동 알고 계신거 알려주세요.
그리고 뱃살운동도 같이 알려주세요..
총 1개의 답변이 있어요.
멋쩍****
굶으면 빠집니다.
몇일 안남았으면 안먹는게 젤 좋습니다.
1. 굶는다
2. 일일 일식으로 공복시간을 늘려준다(점심만 먹음) + 유산소(걷기)
3. 아침, 점심 단백질 위주의 식사 후 저녁 굶는다 + 유산소(걷기+달리기)
4. 아침, 점심, 저녁(야채+단백질) +유산소(달리기)
5. 안먹고+ 달리기 => 이건 불가능합니다. 1번도 힘들겠죠
식사량을 줄이고 활동량을 늘리는게 가장 좋은 방법이니깐
할 수 있는 것으로 선택을 해보세요~
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