제일 효과적인 다이어트 운동은 뭐가있나요?

2021. 05. 11. 19:40

전체적으로 빼도 좋지만 특히 허벅지에 셀룰라이트가 어느순간부터 심해져서 하체 위주로 쉽고 빨리 뺄수 있는 법이 궁금합니다! 식단조절은 저희 집에선 할수있는 환경이 아니여서 식단위주 보다는 운동법으로 빼고싶습니다!


총 1개의 답변이 있어요.

한부위를 집중적으로 빼는 방법은 없습니다.

다양한 운동을 강도 있게 꾸준히 하셔야 균형있게 빠져 좋은 몸이됩니다.

운동을 하더라도 신체능력을 보고 세트나 시간으로 나누어 하는것이 효율적입니다.

예를들어 버피 20개 후 1분 휴식 5세트

스쿼트 30개 1분휴식 5세트

점핑잭 100회 1분휴식 5세트

이런식으로 나누어해주시면좋아요

2021. 05. 13. 14:43
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