어떻게하면 금연을 할 수 있을까요?? 방법 좀 알려주세요!

Question

금연을 해보려고 이것저것 해보는데 의지 부족 때문인지 실패하네요ㅜ

요즘에 sns에서 무니코틴 무타르 전자담배 광고하던데 펴보신분들 후기가 궁금해요

Answer 1

금연하고자 하는 확실한 이유와 의지가 필요합니다

그리고 처음부터 완전한 금연을 목표로 잡지 마시고 줄이는 걸 목표로 잡으시길 바랍니다

조금씩 줄여 나가는게 유리합니다

쉽지 않다 생각하시면 전자담배로 넘어가시는 것도 방법이 됩니다

전자담배가 편하긴 하지만 은근 관리 해줘야 해서 귀찮습니다

충전도 해야되고 액상 방식이라면 누수 관리도 해야되고 팟, 코일 교체 시기에 맞춰 교체도 해줘야 합니다

액상도 주기적으로 구매해야 됩니다

이런게 귀찮아서 다시 연초로 돌아가시는 분들도 있고 아예 금연하시는 분들도 계십니다

근데 솔직히 금연보단 금주가 우선이긴 합니다

술, 담배 모두 하시는 분들은 아시겠지만 술 마시면 담배 땡깁니다

그러니 금주부터 하시면 금연 난이도가 낮아지는게 맞습니다

Answer 2

금연은 혼자서 극복하기에는 굉장히 어려워요. 주변의 도움을 많이 받아야 합니다.

특히 근처 보건소에 가셔서 금연 클리닉을 한 번 받아보세요. 금연보조제를 받으면

금연에 훨씬 도움이 됩니다. 담배 끊으려고 전자 담배 사용하다가 둘 다 피는 사람들을 많이 봤어요.

전담도 하시면 안돼요~

Answer 3

전자담배는 연장선이라서 시도해서는 안된다고바여,

담배필 떄 항상 함께하는 것들하고 같이 끊어내야해여.

몇번 해본 경험이 잇는데여 처음에 3개월하다 실패하고 그뒤로도 실패하다가

결국 끈을 수 잇엇던게여, 술을 끊어버리면서 아주 긑낼수잇엇어여.

그리고 담배 친구들하구여, 그 사람들 담배 필 때 난 연기에서 벗어나서 음료수 마시구여.

그러면서 그 친구들까지 금연시키는데 성공햇어여.

Answer 4

레딜 쓰는데 목넘김이 있다고 광고 하던데, 핀지 얼마 안되서 그런지 그런느낌은 없고, 걍 일반 무 니코틴 전담입니다. 민트로 목에 자극을 줘서 목넘김이 있다고 강조하는건지, 막 펴서 못느끼는건지는 몰라도 현제로선 느낌 없습니다.

Answer 5

요즘은금연을 위해 지자체에서

지원하는곳이 많아요

보건소방문하시면 상담과

금연을위한 여러가지 지원책들이

있으니 시간내서한번 방문하셔서

도움을 받아보세용

혼자 하시는것보단

도움이 되실겁니다

Answer 6

원래 금연이 힘든겁니다. 생으로 끊는사람 별로없어요. 금연보조제를 활용해보시면 금방 끊습니다. 고통없이요. 생으로 끊으면 이상한기분에 시달립니다.

Answer 7

흡연 욕구가 생기는 상황을 피하고 물 마시기, 산책, 껌 씹기 등 대체 행동을 준비해보세요. 무니코틴 전자담배는 일부 사람에게 도움이 되기도 하지만 흡연 습관 자체는 유지될수 있어 금연 효과가 제한적일수 있습니다. 가능하면 금연클리닉이나 금연 보조제를 활용하는 것이 더 효과적입니다.