목이 너무 아픈데 안아파지는 운동좀요

목이 아픈데 좀 도움이되는 운동없을까요? 제가 살짝 거북목이라 조금만 자세교정을 하고도 금새 또 거뷱 자세로 바껴지는데 ㅜㅜ