3일째 지속되는 목 통증과 승모근 통증, 움직일 때 악화되는 양상은 급성 근육 경련이나 근막통증이 가장 흔한 원인입니다. 목 디스크와 구별하는 방법을 함께 설명드리겠습니다.
목 디스크(경추 추간판 탈출증)는 단순 근육통과 달리 특징적인 신경 증상이 동반됩니다. 팔이나 손가락으로 뻗치는 저림이나 통증, 손에 힘이 빠지는 느낌, 특정 방향으로 목을 젖힐 때 팔로 전기가 오는 느낌이 대표적입니다. 이런 증상 없이 목과 승모근 부위에만 통증이 국한된다면 디스크보다는 근육·인대 문제일 가능성이 높습니다.
찜질은 3일이 지났으므로 온찜질로 전환하셔도 됩니다. 발병 첫 48시간은 냉찜질이 원칙이지만, 그 이후부터는 온찜질이 근육 이완과 혈류 개선에 도움이 됩니다. 하루 2회에서 3회, 한 번에 15분에서 20분 정도가 적당합니다.
병원 방문은 다음 중 하나라도 해당되면 바로 가시는 것이 좋습니다. 팔이나 손으로 저림이나 방사통이 있는 경우, 두통이나 어지럼증이 동반되는 경우, 통증이 점점 심해지는 경우입니다. 해당 사항이 없고 단순 근육통 양상이라면 온찜질과 안정을 유지하면서 1주일 정도 경과를 보신 후 호전이 없으면 정형외과나 신경과를 방문하시는 것이 합리적입니다.