나이에 따른 영양제 선택은 어떻게 해야 하나요?
그냥 내가 부족한 영양소를 맞춰서 먹어야 하는것인지
아니면 연령별로 꼭 먹어야 하는 영양제가 있는것인지
선택을 하는데 어려움이 있네요
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
연령별로 권장되는 영양제 성분이 있기는 하나 자신의 몸상태나 결핍된 영양소가 있다면 그에 맞는 영양제를 복용하시는게 가장 좋습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제는 연령별로 권하는 종류가 있습니다. 또한 부족한 부분이 있다면 연령에 상관없이 복용 할 수 있겠습니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
나이에 따른 것이 있는 것이 아니라 본인이 필요한 것을 드시는 것이 중요하겠습니다!
한국인들은 비타민D C 유산균 오메가3는 꼭 드시는 것을 추천드리겠습니다!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
개인의 식습관 생활습관 기저질환 복용하는 약물에 따라 필요로 되는 영양소가 다릅니다. 현재 50대인 경우 갱년기 여성의 경우 칼슘이 부족한 경우가 많기에 칼슘,마그네슘, 비타민디, 비타민k 가 포함된 제품이 뼈건가엥 도움이 되며, 추가로 항산화작용을 하는 비타민씨, 코엔자임큐텐을 권장드립니다.
현재 기저질환이나 복용하는 약물이 있는 경우 문의주시면 보다 필요한 영양소 안내가 가능합니다.
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
나이에 따라, 생활 습관이나 복용하고 있는 약에 따라 좀 더 도움이 되는 영양제가 있을 수 있습니다.
50대 여성분에게 일반적으로 칼슘과 비타민d, 오메가3, 유산균 등의 복용을 추천드립니다.
약국에서 상담을 해보시고 필요한 영양제를 복용하는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
생애주기별 특별히 필요로 하는 영양소의 요구가 다르고, 나이가 들면서 점차 생산이 감소하는 영양소들이 있어 연령별로 추천할만한 것들이 조금씩 다를 수 있습니다.
소아 청소년기, 성인기, 노년기로 크게 구분할 수 있습니다.
연령별로 모두 다 설명하기에는 어렵고, 현재 성인기중에서도 중장년기로 볼 수 있으시니 이때 필요한 영양소에 대해서 간략히 말씀드리겠습니다.
이 시기에는 점차 노화에 대한 신경을 쓸 시기입니다. 주름이 생기고 피부 근육 등의 탄력도가 떨어지며, 체지방이 쌓입니다. 그로인해 대사성 질환의 발병이 나타나고 여성의 경우 갱년기도 이 시기쯤 오게 됩니다.
따라서 이들 질환을 억제하기 위해서 영양소 공급을 해주는 것이 좋으며, 오메가3, 비타민, 마그네슘, 셀레늄 등 불포화지방산, 비타민, 미네랄 제제들의 복용을 권장드립니다. 노화와 피부건강을 생각하신다면 항산화제(비타민c, 글루타치온, 코큐텐 등)과 콜라겐을 추천드립니다.
또한 갱년기에 접어들면 골밀도가 줄어들기 때문에 칼슘, 비타민d의 보충이 필수적입니다.