영양제 먹는 방법과 시기가 궁금 합니다
2023. 02. 20. 03:07
| 성별 | 남성 |
|---|---|
| 나이 | 48세 |
시중에 영양제 종류가 엄청 많은데 어떤걸 어떻게 같이 또는 텀을 두고 먹어야 될지 모르겠습니다. 40대 후반이고, 현재 먹고 있는 영양제는 유산균, 오메가3, 콜라겐, 밀크씨슬, 산양유 단백질, 마그네슘, 종합비타민 이 있습니다.
먹는 시간과 텀을 어떻게 두고 먹는게 좋을까요??
총 6개의 답변이 있어요.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
마그네슘은 저녁이난 자기전에 드시는 것이 근육이완과 신경안정에 도움을 줄수 있습니다.
나머지 영양제는 아침식후와 점심식후에 나누어서 드시면 좋을 것 같습니다.
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안녕하세요. 김수재 약사입니다.
유산균은 공복에 드셔야 장까지 잘 정착하기 때문에 편하신 시간 공복에 드시길 바랍니다.
나머지 영양제는 식사 후에 드셔야 흡수율이 높고 위장부담이 덜합니다.
아침/저녁 크게 상관 없이 식후/공복 정도만 지켜서 드시면 됩니다.
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