어깨를 넓히는 운동은 뭐가 좋나요?
2022. 12. 05. 20:07
어릴때부터 어깨가 좁아서 어좁이 였는대요.
옷을 입을때도. 이상하고 자신감도 떨어지는대요.
어깨를 넓히는 운동은 뭐가 좋은가요?
어릴때부터 어깨가 좁아서 어좁이 였는대요.
옷을 입을때도. 이상하고 자신감도 떨어지는대요.
어깨를 넓히는 운동은 뭐가 좋은가요?
안녕하세요. 호화로운호박벌145입니다.
맨몸 운동으로는 집에서 푸시업을 해주시고, 푸시업도 손과 손 간격마다 다른부위가 자극이 되니 직접 해보시면 좋을 것 같습니다.
그리고 헬스장에 가신다면, 랫 풀다운, 인클라인 덤벨플라이 를 해주시면 등, 가슴, 어깨 근육이 균형적으로 발달을 할 수 있습니다.
이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.
이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
푸시업이 효과적입니다. 대흉근과 삼각근을 강화하여 어깨를 넓히는 데에 도움이 됩니다. 딥스도 같이 하면 더 좋습니다.
이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.
이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.