의료상담
미토콘드리아의 기능을 좋게 해주는 방법
성별
남성
나이대
30대
복용중인 약
없음
전부 알려주셨으면 합니다.
유산소운동 등등 아시는 것 말해주시면 정말 감사하겠습니다.
기능또한 설명해주시면 정말 감사하겠습니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
미토콘드리아의 기능을 정확히 평가하기는 어렵지만 기능이 떨어지면 피곤함을 느낄수는 있습니다. 결국 미토콘드리아의 기능을 잘 유지하려면 잘 먹는것, 규칙적은 운동과 수면, 스트레스 관리가 기본인겁니다. 잘 먹어야 미토콘드리아의 기능에 필요한 미네랄,비타민, 아미노산이 공급되고 운동이나 스트레스 관리를 해야 산화스트레스에 의한 손상을 막습니다. 잘 자야 미토콘드리아도 쉬지요.