왜 간식은 중독되기가 쉬운 것인지에 대해 끊을 방법은 없는지 고민이에여?

Question

간식이란 게 잇자나여, 사실 원래부터 이렇게 먹던 게 아니엇는데여, 지금은 그냥 시간대로 먹게 되엇거든여,

잘 못 참게되고 야식에도 꼭 부가적으로 먹구 그러는데여.

왜 간식은 이렇게 중독되기가 쉬운지 끊어낼 방법은 업는지 알고시퍼여?

Answer 1

저도 간식먹는걸 좋아하는데 지금은 습관이 된것 같다고 생각합니다. 달거나 짠 음식은 한 번 먹으면 계속 생각나는 것 같습니다. 간식을 완전히 끊는 것은 어려운 것 같습니다. 먹는 횟수를 줄이거나 밤시간에는 안먹으려고 하는것이 좋을 것 같기는 합니다. 저도 야식을 매일 먹었는데 그것도 습관인 것 같습니다. 어느순간부터 야식을 끊었는데 처음에는 계속 생각나는데 계속 안먹다보면 또 안먹는것도 습관이 되어서 어느순간부터는 야식이 생각나지 않습니다. 처음부터 무조건 참으면 오히려 더 먹고 싶어질 수도 있으니 먹고 싶은 날에는 조금만 먹고 조금씩 줄여나가보는 것이 좋고, 간식을 자연스럽게 덜 찾게 만드는 습관을 꾸준히 만드는 것이 좋다고 생각합니다.

Answer 2

우리몸은 음식을 먹으면 소화과정을 거쳐 해독을 하고 영양분을 온몸에 혈액을 통해 보내고 다시 해독하고 등등 복잡한 과정을 거쳐 음식물을 분해합니다 그런데 간식의 대부분은 가공식품이라 변형된 유전자가 들어오고 소화정을 몇군데 빼먹고 저장이 됩니다 뭐든지 꾸준히 반복하면 몸은 그것에 대해 준비를 하고 기다립니다 간식의 지방과 당분은 빨리 저장되고 축적되고 그것이 반복되면 몸이 인식하는 지방과 당의 평균치가 올라갑니다 즉 간식의 해로운 지방과 당분이 아니면 자연식재료에서 오는 지방과 당분이 부족하다 느낍니다 평균치가 올라가고 해독이 빡세니까 간식이 들어올때를 대비하게 되는데 그게 중독입니다 뇌에서 그 간식이 들어올 경우를 생각하니 땡깁니다 같은 시간에 간식을 먹으면 이젠 그 시간에 안먹으면 허전하게 됩니다 나쁜중독이죠 뭐든지 반복되면 그것은 중독이 됩니다 좋은습괸 좋은 음식에 중독되십시요

Answer 3

간식은 정말 중독돼요 먹을 간식이 없으면 생라면이라도 뜯어먹게되죠

그런데 간식을 계속 먹을면 고지혈, 고혈압 지름길이에요

며칠만 죽을힘으로 참고 안먹으면 그다음에는 먹고 싶은 생각이

70퍼센트이상 줄어요

Answer 4

입이 심심해서 계속 간식이 생각날 수 있어요.

끼니 잘 챙겨서 드시고 그래도 생각이 난다면 오징어 처럼 오랫동안 입에 물고 있을 수 있는 걸로 먹길 추천드립니다.