지방 분해가 되는 음식들로만 먹으면 정말 확~ 지방이 분해가 잘될까요?

Question

요즘에 음식에 관해서 생각을 해보면 아무래도 지방이 몸에 없어야 살이 빠질것 같은데요

음식중에서도 지방을 분해 해주는 음식들이 제법있더라구요

그런 음식들로만 먹으면 정말 지방 분해가 아주 잘될까요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

지방 분해 효과가 있는 음식들이 신진대사를 돕고 체중 감량에 보탬이 될 수는 있지만, 음식만으로 지방이 확 사라지지는 않으며 체지방 감량은 꾸준한 운동, 건강한 식단 관리, 적절한 칼로리 섭취가 함께 이루어져야 효과적입니다. 지방을 분해하는 데 도움을 줄 수 있는 음식을 섭취하면서, 전체적인 생활 습관을 함께 관리하는 것이 중요합니다.