뼈는 칼슘만으로 구성된 것은 아니지만, 칼슘이 가장 주요한 구성성분이기 때문에 칼슘제 보충을 통해서 골밀도의 관리 등을 주로 권장하는 편입니다. 다만 칼슘을 복용하는 것 만큼 칼슘을 체내 저장하도록 촉진하는 성분인 비타민 D 또한 같이 복용을 해주시는 것이 중요하며, 현대인의 경우 햇빛을 통한 비타민 D의 보충이 잦은 실내생활로 인해 과거보다 많이 줄어든 상태기에 영양제 등으로 추가보충을 하는 것이 중요하다고 할 수 있겠습니다.
주로 관절과 뼈 건강에 드시는 영양제는 칼슘+마그네슘+비타민d와 이외 글루코사민 콘드로이친 msm등도 추가적으로 복용 가능하십니다. 요즘은 칼마디 영양제에 비타민k도 같이 들어있는 제품도 나와있는데 칼슘 침착을 방지해주는 역할을 해서 기본적으로 그런 영양제 복용을 추천드립니다^^