내가 잘 때 입으로 숨을 쉬는지 확인하는법?
제가 잘 때 입으로 숨을 쉬고 있는지 코로 숨을 쉬는지 모르겠는데 잘 때 입으로 숨을 쉬는지 확인하는 방법이 있나요?????????
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
수면 시간 동안 주변 사람이 입을 벌리고 숨을 쉬는 지 확인하거나 자고 일어났을 때 입안이 건조하거나 목이 아프다면 구강호흡의 가능성을 생각해볼 수 있겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 김수비 의사입니다.
핸드폰으로 찍는 방법이 제일 정확하고 좋죠. 다만 잠든 동안 코를 통해 숨을 쉬지 않고 입을 통해 숨을 쉬는 경우, 입안이 건조하거나 목이 아플 수 있습니다
1명 평가안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 잠을 잘 때 입으로 숨을 쉬는지를 확인하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 먼저, 입이 마르거나 목이 자주 아프다면 입으로 숨을 쉬는 경우일 수 있습니다. 또한, 아침에 일어났을 때 입안이 건조한지 확인해보세요. 코골이가 심한 경우에도 입으로 호흡할 가능성이 높습니다. 다른 방법으로는 입에 살짝 테이프를 붙이고 자는 것입니다. 만약 자는 중간에 깨어나서 테이프가 떨어져 있다면 입으로 숨을 쉰 것일 수 있습니다. 마지막으로, 피부과나 병원에서 수면 검사를 통해 객관적인 데이터를 얻을 수도 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가잠에 들게 되면 의식이 없기 때문에 본인이 스스로 입으로 숨을 쉬는지 아니면 코로 숨을 쉬는지 아는 것은 가능하지 않습니다. 간단하게 주변 사람의 도움을 받아서 본인이 잘 때 입으로 숨을 쉬는지 코로 숨을 쉬는지 확인해달라고 하면 확인이 가능하겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 박성민 의사입니다. 잘 주무시고 나서 입안이 많이 건조하거나 목이 아프다면 입으로 숨을 쉬고 있을 가능성이 높아요. 또한 아침에 일어났을 때 머리가 아프거나 피로감을 많이 느낀다면 수면 중 호흡이 원활하지 않았을 수 있어요. 다른 방법으로는 잠자는 모습을 촬영하거나 가족이나 친구에게 부탁하여 관찰해달라고 할 수 있어요. 수면 중 입이 벌어져 있는지를 확인하는 것은 직접 보는 게 가장 정확할 수 있어요. 입으로 숨을 쉬는 것이 건강에 영향을 줄 수 있으므로 필요하다면 병원에서 전문의와 상담 후 추가적인 평가를 받아보는 것도 좋습니다.