아무 의욕도 없고 마냥 멍하고 감당되지 않는 느낌에서 벗어나는법?

Question

최근들어 감덩되지 않는 일들로 인한 걱정과 미래에대한 불안감으로 몸과 마음이지치고 있습니다. 이런 우울한 마음에서 벗어날수 있는 방법은 무엇이 있을까요?

Answer 1

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)

개인적인 생각으론 , 일상 생활에 지장일 생길 정동의 우울 / 불안감이라면

정신건강의학과 방문 상담 / 치료를 추천드립니다

약물 치료 등을 통해 , 불안 / 불면 등을 줄여, 회복의 계기를 만드는 경우도 있고

상담을 통해, 혹시라도 인지 왜곡이 있다면, 객관적인 시선을 들어볼 수 있는 계기가 될 수도 있습니다

혹시라도, 가족이나 타인에게 하지 어려운 이야기도 편하게 할 수 있을 듯 하고요