라면에 밥을 말아먹으면 당 수치가 그렇게 많이 올라가나요?

Question

라면에 밥을 말아먹으면 당 수치가 그렇게 많이 올라가나요?

어느분이 라면에 밥을 말아먹으면 당 수치가 엄청 많이 올라가서 않좋다고 하던데요 사실인가요?

그렇게 달다가 느껴지지도 않고 해서 자주 그렇게 먹고 있는데요. 그렇게되면 당수치가 엄청올라간다고 하셔서요.

혹시 어느정도 올라가는지 등의 수치적인 표현이 가능한가요?

Answer 1

안녕하세요. 그리운쇠오리48입니다. 라면과 밥 둘 다 당 수치가 많이 올라가는 음식입니다 당뇨 걱정되신다면 야채를 중심으로 먼저 먹고 그다음 단백질 그다음 탄수화물 순으로 먹다보면 아무래도 탄수화물을 적게 먹을게 됩니다 건강하게 음식을 먹으려면 탄수화물 보다는 단백질과 야채 중심으로 식단을 짜서 드셔보세요 당이 내려오는 걸 느끼게 될 것입니다