오메가3 하루 복용량 초과 섭취해도 괜찮은가요
집에 있는 오메가3 영양제가
하루 2알 섭취, 총 하루 복용량 600mg (즉, 한 알에 300mg) 인 영양제입니다.(종*당건강 프로**)
근데 제가 오메가3를 먹는 이유가 기억력 향상 등인데 그러려면 최소 900mg은 먹어야 한다고 하더라고요.
그렇다면 이 오메가3 영양제를, 하루 2알이 아니라 하루 3알로 먹어도 될까요?
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
오메가3 영양제가 하루 2알 섭취,
총 하루 복용량 600mg (즉, 한 알에 300mg) 인 영양제
오메가3를 먹는 이유가 기억력 향상 등인데
그러려면 최소 900mg은 먹어야 한다라면
그런 용도로 복용하고 싶다면 하루 3알로 먹어도 됩니다
안녕하세요. 박진우 약사입니다.
오메가3 하루 복용량 초과 섭취해도 괜찮은지 문의 주셨는데요말씀하신 900mg은 그렇게 초과 섭취량이 아니므로 드시는데는 문제가 없을듯 해요
다만, 1일 3회 복용이 부담되신다면 고함량 제품으로 드시는 걸 더 추천드립니다
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
오메가3는 복용 목적에 따라 섭취량이 달라집니다.
기억력 향상이 목적이라면 하루 2,000mg정도는 복용해야 좋습니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
오메가-3 가 목표 권장량에 미치지 않는다면 하루 3알을 복용하셔도 되며 식후 복용을 권장드립니다. 다만 1일 3회가 부담이시라면 다른고함량 제품을 사용해보시는것도 추천드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
오메가3는 epa dha 합으로 2g 정도나 그 이상 복용했을 때 임상적으로 효과가 더 크고 의미가 있습니다.
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
오메가3의 성인 1일 권장량은 1000-2000mg정도이지만 복용 목적에따라 신경계질환,아토피등 면역질환등의 케어를 위해서 더 고함량 복용하기도 합니다. 위장장애가 없다면 증량하실 수 있습니다.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
1알의 함량이 작기때문에 하루 3알 이상 드셔도 문제 없습니다.
오메가3의 경우 필요시 하루 2g까지도 복용하는 경우가 많습니다.
병원에서 중성지방을 낮추는 목적으로 처방이 나는 경우에 하루 2g을 복용하도록 처방이 납니다.
따라서 하루 900mg은 전혀 문제 없는 용량입니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
말씀하신 것처럼 오메가3는 하루 900mg 이상 복용하셔도 되며 개인적으로는 2g 이상은 섭취하시는 것을 권장합니다. 제품 내 표기된 것과는 다르게 약리학적인 효과를 보기 위해서는 더욱 더 많은 양을 복용하셔야 하는 성분입니다.