양배추는 다이어트에 효과가 있을까요?
안녕하세요
요즘 살이 많이 쪄서 다이어트 식단을 작성해서 먹고 있는데요.
혹시 양배추는 다이어트에 도움이 될까요?
포만감은 있고 칼로리가 적어야하는데요.
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
양배추 같은 경우는 수분이 많고 식이섬유도 풍부합니다.
그리고 포만감도 높아서 다이어트에 굉장히 도움이 많이 되고 양배추 특성상 위 건강에 도움을 많이 주기 때문에
변비 예방에도 좋습니다
