어깨가 너무 뻐근할떄 어떻게 해야할까요?

Question

마사지볼로 마사지 괄사 다 해줬는데도 불구하고 어깨가 뻐근해요

잘 풀고 싶은데요

잘 안되네요

이렇게 어깨가뻐근할떄 어떻게 하는게 좋을까요?

Answer 1

자 우선 쉽게 따라 할수 있는 방법을 해보자구요

순서만 적어봅니다

다리넓이를 어깨 만큼 벌리시고

머리는 하늘을 바라보세요

자 그다음 팔을 천천히 앞으로 나란이 하시면서

하늘로 올리는겁니다

그럼 뒷목과 어깨 뻐끈하시면 이게 엄청 힘들거에요 거북목 자세교정 자세이기도 하니깐요

이렇게 3~5회정도 천천히 하신다음

다음 동작으로 한손을 반대손 어깨을 주무르듯

가벼게 누르시면서 어깨를 잡힌팔은 옆으로 나란이 자세 잡으시고 360도 빙글빙글 천천히 돌려주시고요

꾸준히 간단하게 해보시면 편하실거에요

한번 해보세요 손해는 하나도 없으니

Answer 2

어깨가 너무 뻐근하시다면, 운동이나 마사지로 풀리시지 않으시고 많이 불편하시고 참기 힘드시면 약국에서 근육이완제 드셔도 좋습니다