여름날 직장인 스트레스 어떻게 해소해야할지요

Question

요즘따라 업무도 너무 바쁘고 스트레스가 자꾸만 쌓여가더라고요. 6월 들어서는 상반기 마무리하느라 야근도 늘어나게 되었고 새로운 프로젝트 준비까지도 겹쳐서 정말 숨이 턱턱 막힐 지경입니다. 퇴근하고 집에 오면 금방 녹초가 되어서 아무것도 하기 싫고 주말에도 피로가 안 풀리는 느낌이네요.

동료들과 이야기해보니 다들 비슷한 고민을 하는 분들이 많더라고요. 퇴근 후나 주말에 간단하게 할 수 있는 스트레스 해소법이나 취미가 있을까요? 특히 혼자서도 쉽게 할 수 있는 방법이 궁금합니다. 운동을 하고 싶지만 체력이 없을 때, 집에서 할 수 있는 힐링 방법도 알고 싶어요.

Answer 1

뭐그런것도좋고 일단 더위로 사람이 엄청 피로해지니까 그냥 최대한 시원한곳에서 휴식을취하는게 제일좋은 방법이죠......

Answer 2

스트레스 해소는 집에서 간단히 할 수 있는 명상이나 호흡운동이 좋아요.

조용한 곳에서 눈 감고 깊게 숨 쉬거나, 가벼운 스트레칭으로 몸을 풀면 피로가 풀리고 마음도 차분해집니다.

또, 좋아하는 음악을 들으며 차 한잔 하거나, 책 읽기, 영상 감상도 효과적이에요.

체력이 부족하면 걷기부터 시작하거나, 요가 같은 가벼운 운동도 추천합니다.

중요한 건 꾸준히 하는 거고, 작은 것부터 실천하면 스트레스가 조금씩 풀릴 거예요.

Answer 3

안녕하세요.

요즘 갑자기 날씨도 더워지고 직장 스트레스로 이러지도 저러지도 못할때 나를 위한 포상으로 진짜 맛있는 음식을 준비해보세요.

저같은 경우에는 진짜 너무 힘들때 우니를 시키고 도착하는 날 퇴근하는 길에 샴페인 한병 사들고 가면 뭔가 엄청 고급스러운 음식으로 내가 대단해진거 같거든요ㅎ

Answer 4

여름철 직장인이 쌓인 스트레스를 풀기 위해서 퇴근후 시원한 맥주를 마실수도 있고 운동을 하든지 아니면 시원한 곳으로 캠핑을 떠나기도 합니다.

Answer 5

퇴근 후에는 짧은 명상이나 스트레칭으로 몸과 마음을 가볍게 풀어보세요.

주말에는 컬러링북, 오디오북, 홈카페 같은 혼자 들기는 취미로 여유를 찾아보는 것도 좋습니다.

핸드폰 없이 조용히 쉬는 것도 큰 힐링이 됩니다.

Answer 6

집에서 간단히 할 수 있는 방법으로는 명상이나 호흡 운동, 또는 좋아하는 음악을 들으며 편안하게 쉬는 것도 좋아요~ 가벼운 스트레칭이나 요가도 체력 부담 없이 할 수 있고, 마음을 차분하게 만들어줍니다^^ 주말에는 산책이나 자연 속에서 시간 보내는 것도 큰 힐링이 될 수 있답니다!!

Answer 7

더운여름날 집안에 에어컨이 없으면 그 피로와 스트레스는 최고조까지도 올라가는데요.

과거에 제 경험담을 말씀드리면 퇴근하면 지금신랑하고 시간이 맞을때는 분위기좋은 카페(에어컨이 빵빵해야함)같은데서 죽치고 앉아서 차랑 디저트등 주문해서 먹으면서 놀았었고요 혼자인 경우에도 코노등을 들리는것을 제외하면 시원한 카페가 저의 피서지였던것 같아요.

Answer 8

여름철 직장인 스트레스 해소는

1. 규칙적인 휴식,

2. 건강한 생활 습관,

3. 업무 환경 개선 등이 중요하구요.

4. 숙면, 균형 있는 식사, 가벼운 운동, 스트레스 이완 요법, 좋아하는 취미 활동 등이 도움이 될 수 있답니다.