살을 빼기위해 식단을 하고 있는데요~

Question

건강한 음식을 많이 먹는것도 건강하게 살이 빠진다고 들었거든요

야채찜같은거 자주먹으면 건강하게 살이 빠질까요? 마침 야채찜을 좋아하거든요ㅎㅎㅎ

Answer 1

야챠도 좋지만! 탄수화물, 단백질, 지방 골고루 섭취하셔야 나중에 요요도 안오고 건강한 몸으로 만들 수 있어요~ 저도 다이어트 중인데 너무 힘들어요... 야채찜 좋아하신다고 하셨으니 단백질, 지방 골고루 추가하셔서 즐겨보시길 바라요~

Answer 2

야채찜 좋죠! 단백질도 같이 챙겨드시고 소스류를 드신다면 나트륨과 당을 주의하시는게 좋아요 저는 다이어트 시 야채찜을 먹을때 대패로 된 돼지고기나 우삽겹을 깔고 배추-깻잎-팽이버섯을 올려 돌돌 말아서 쪄먹었어요 소스는 저당 칠리소스나 나트륨과 당을 적게넣은 직접 만든 소스에 찍어먹었어요 저당 관련 제품은 성분을 잘 확인하셔야 해요 좋지못한 감미료로 단맛을 내는 제품들은 복통과 위장장애를 유발할수 있어요! 단백질을 먹어줘야 근손실이 나지않는 체중감량이 되기 때문이예요!

Answer 3

야채찜은 다이어트 할때 좋은 음식중에 하나라고 볼수 있습니다. 또한 건강에도 도움을 주는 음식이죠.

야채에는 우리 몸에 건강한 식이 섬유가 풍부해 다이어트를 하시는 분들께 추천드리는 음식이며 조금만 먹어도 포만감을 주기 때문에 살을 빼시는 분들에게는 좋은 식단이라고 볼수 있습니다.

Answer 4

저는 저당 소스 두른 야채찜 좋아해요

닭가슴살 아무리 챙기고 야채즙 , 야채볶음 먹어도

간이 안 되어있으면 행복감이 안 들더라고요

그래서 조금이나마 나와 타협하는 느낌으로

저당 소스나 기존 소스양의 절반 정도로

해서 맛있는 한끼 드셔보세요

Answer 5

인터벌 강력추천합니다.

그리고 국물류 , 짜게만 안먹어도 살 꽤나 빠지고

붓기 또한 빠져서 더욱 체감이 잘 됩니다.

그리고 물 많이드세요

Answer 6

네 야채짐은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해서 포만감을 주기 때문에 체중 감량에 도움이 됩니다. 다만 야채만으로는 단백질이 부족해서 근손실이 올수 있으니 닭가슴살, 두부, 계란 같은 단백질을 함께 드시는 것이 좋습니다. 또 양념이나 소스는 과하지 않게 조절하고 적당한 운동을 병행하면 더 건강하게 체중을 감량할 수 있습니다.