새벽 일을 시작하면서 신체에 피로가 쌓이게 되는데 이런 피로를 풀 수 있는 생활 팁이 있을까요?

Question

최근 새벽에 배송하는 일을 시작한지 이제 거진 한달이 되어가는데

하지 않던 일을 해서 그런지 신체에 피로함이 많이 쌓이게 됩니다.

이런 경우 어떻게 하면 이런 신체에 쌓인 피로를

더 효과적으로 풀 수 있을지 궁금합니다.

몸 여기저기가 쑤셔서 많이 힘드내요.

Answer 1

새벽에 일을 시작하셨다면 몸의 피로가 쌓이는 속도가 빨라지는 것은 어쩔수가 없습니다.

일을 하면서 여유가 생기는 시간이 생긴다면 그때 마다

쪽잠을 자거나 쉬는 날에는 길게 잠을 자는게 그나마 피로가 회복되는데 도움이 되고

따뜻한 물로 반신욕을 하는것도 피로를 푸는데 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요

새벽일하면 진짜 피로가 다르게 느껴지는것 같아요

생활리듬이 바뀌니까 몸이 적응도 못하고 계쏙 피로가 쌓이죠 ㅠㅠ

피로를 좀 줄이려면 수면시간 확보가 중요합니다

낮에 암막커튼 치고 따뜻한 물한잔하시고 자기전에 폰을 덜만지시고 질 높은 잠을 주무시는게 좋아요

매일 스트레칭하는것도 좋고요

미지근한 물에 반신욕도 좋을듯해요

영양제를 챙기는것도 좋고요

쉬는시간 꼭 챙기세요!

Answer 3

낮과 밤이 바뀌면 신체가 적응하기 어렵고, 호르몬의 균형이 깨지면서 피로도 쉽게 풀리지 않는데요. 그럴때엔 마사지 샵에 가서 한 번씩 마사지를 받으면 피로가 풀리는 기분이 들더라구요.

Answer 4

새벽일을 하게되면 아무래도 잠을 더 일찍 주무시는게 좋지 않을까 싶습니다.

또한 자기 전 마사지를 해주는것도 좋은 방법이라고 생각합니다.