현재 상황이 만족스럽지 못하고 계속 불안하면 어떻게 해야 하나요?

현재 40대 중후반인데 특별하게 이룬 것이 없는

제 자신이 밉습니다.

이렇게 현실이 만족스럽지 못하고 동시에

미래가 불안한 심리가 지속된다면 어떻게 해야 할까요?